czy od

Przyzwoite wyniki to w ćwiczeniach podstawowych od 1,5 co 2 krotności masy ciała. Ale siła to rzecz bardzo względna czasem wady postawy czy inne czynniki potrafią zmniejszyć siłę w pewnych ćwiczeniach.

[...] 1. wlasnie takie programy polecilem. 2. 3 dni treningowe to wszystko,czego potrzebujesz na tym etapie, 3. nie katuj brzucha,bo od zrzucenia oponki jest dieta. rozumiesz,czy nadal bedziesz sie krecil? "kiedyś ćwiczyłem więc laikiem nie jestem i nie proszę o rozpiskę dla całkowicie początkującego" ? JESTES TYPOWYM SWIEZAKIEM,PRZED KTORYM DUZO [...]

yhy, dwa lata, spoko. Tylko, że ja się już męcze od półtora roku i nie mam zamiaru dalej tak siedzieć. Teścia (badanie sprzed kilku miesięcy, kiedy to czułem się równie do d**y) mam w normie. Tylko czy norma to wystarczająco?

jak masz "liscia nolvki" to troszke za malo bo starczy Ci na 10 lub dni w zaleznosci od tego jaką masz tą nolvke 10 czy mg 20,a z tego co napisał Ci Inko wynika ,ze i tescia tez bedziesz musial dokupic

możesz juz stąd iść wątpie czy ktos od takego wiesniaka kupi

czytam,ze kre-alkalyn i creatine ethylester sa lepsze od mono,wiec z tych trzech to ktore najlepiej wybrac? no i czy cos do tej kreatyny dolozyc,gainer itp itd?

Nie no, sorry może trochę się wyraziłem. Na forum są różne konkursy - zaczynając od jakiś relacji zawodów, a skończywszy na opiniach supli, czy przepisach kucharskich. Sporo osób wbija po prostu wtedy ze "swoimi 3PLN" do różnych tematów, spamów, żeby tylko wyżebrać głos. Nie mówię, że tu tak będzie :-)) źle mnie zrozumieliści. Oczywiście wykazać [...]

[...] gowniarzy w swoim Ultras?" A kto ci powiedział że mam 15 lat?? Nie kieruj sie nickiem bo mam go od paru lat. A na honor o którym pisał mg.BloKers za bardzo bym nie liczył bo już sie o tym niejednokrotnie przekonałem ... a zresztą nie mam w końcu tych 15 lat :D a tak wogóle to sie pytałem tylko czy ktoś zna szkółki inne w Bełchatowie a tu [...]

Bo się właśnie zastanawiam nad tym czytałem opinie ludzie polecami..Akurat mam 20caps od kolegi to zobacze czy podziała;] jak tak to kupie więcej.

Zawsze lepiej zacząć redukcję od zbyt dużej ilości kcal niż zbyt małej. W Twoim przypadku ilość ta jest bardzo mała i ciężko już ciąć bo wejdziesz na ilości, na których redukują kobiety. Poza tym metabolizm zwolni Ci do takiego stopnia, że może być problem. Wydaje mi sie, ze tez zrobilem ten blad. Jak wyjsc znowu na prosta? Czy dodawanie [...]

Jak zaczynałem to w styczniu 2000 ciągnąłem 200kgx3, kucałem chyba 190x2, wyciskałem ... 105 na płaskiej i to bez zatrzymywania, ale na skośnej głowę w górę 115 -dziwne ale to dlatego żer wyciskałem tylko barkami i treicepsem klaty było wtedy 0 :-)) Trening mam zapisany w komputerze w domu (teraz jestem w pracy) więc jak zobacze jakio masz adres [...]

[...] TAk bylo najpierw z Goju-Ryu, a pozniej Kyoksuhin, z Kyokushin w Ashihare, Shodokaikan, a teraz jest juz Shidokan pod Vale Tudo. A co do ulicznych przykladow, to cwiczy sie po to, aby walczyc. Nic mnie tak nie denerwuje jak goscie cwiczacy w samotnosci i chwalacy sie jacy to oni sa mocni. Oni sa mocni, ale sami przed soba. Zeby mowic, ze [...]

[...] lepsze, ale ja tam uważam że lepiej trenować tak, niż nie trenować w ogóle. :D Kiedyś swojego czasu trenowałem aikido, a że zawsze ciągnęło mnie do czegoś "mocniejszego" w czym mogę rywalizować to ugadywaliśmy się z kilkoma chłopakami na sparingi (choć regularne to nie było bo ciężko mi było tych leniów namówić), no i jak potem dowiedziałem się [...]

Dzięki za podpowiedzi. Chyba rzeczywiście należy wybrać się do tego lekarza. Bo jak zacznę eksperymentować, to wypadną mi jeszcze te które mam teraz. Czy ten trycholog od włosów jest na nfz? Długie kolejki?

A jeszcze sie tak spytam. Od trenu mocno włosy lecą? Czy dodanie masteronu spowoduje ze całkowicie wylecą xd? Wśród wszystkich SAA, najczęsciej włosy lecą po masteronie, genetyka tu ma podstawowe znaczenie.

A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Tak jak pisałem, doświadczenie mi to podpowiada. Sprzęt domowy, a ten który można znaleźć na siłowniach komercyjnych to różna bajka. Popatrz sobie ile kosztuje gryf Eleiko (nawet treningowy), który aktualnie jest dostępny na większości sieciówek. Do domu pewnie tyle nie [...]

jak najbardziej. najlepiej 2-3 seanse po 15 minut, zależnie od tego jak wytrzymały jesteś i czy chodziłes juz na saune. http://www.sfd.pl/temat117234/#post12

[...] cykle/normalne/ trwają nawet trzy miesiące, w sumie robie cykle długie i nie za długie przerwy- wiec cos pośredniego miedzy tym a tym. obydwie drogi są dobre- choc nie wiem czy nie skłaniać sie ku stałej suplementacji- ale sam do końca nie jestem przyekonany bo obydwie metody w sumie daja efekty porównywlne w przeciągu dłuższego czasu. Zmieniony [...]

Jeszcze jedno pytanie robiąc pomki i bruszki mam je dzielic na serie czy też od razu ile się da ?

[...] C.Okres startowy Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt Siła dynamiczna Śr Wieloboje kularskie + Interwały ekstensywne Cz Szybkość (starty ) + skoczność krótka Pt rozruch So Start w zawodach N wybieganie Do tego mogą Ci się przydać suplementy . Jak coś to napisz tutaj czy rozpisać Ci jakie brać Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-28 14:59:17